שאלה די חשובה

שלום שמי בר(לוחמת בגדוד הקרקל) ואני עוד מעט בת 19 לפני מספר חודשים התחילו לי בכאבים בעמוד השדרה ובגב התחתון לאחר שיכנועים רבים ואחרי שהתלוננתי על הכאבים במשך חודש או חודשיים כאשר קבעו לי רופא יחידה הוא אמר לי שאלו כאבי חיר ושאין לי מה לדאוג הכאבים נמשכו תפקדתי בקושי לא הפסקתי לפנות לחופלת שלנו על אותה בעייה ואחרי חודש שלא הפסקתי לבוא אלייה על אותה בעייה וביקשתי צילום לראות מה קורה לי בגב רק לאחר חודש היא הסכימה לתת לי שוב רופא יחידה אשר ממנו ביקשתי צילום.לאחר שעשיתי את הצילום מתברר שיש לי שחיקת סחוס ושהחוליות שלי ממש צמודות האחת לשניה(לפי מה שהבנתי מהרופא יכול לגרום לפריצת דיסק).השאלה שלי היא האם ניתן לשפר את מצב הסחוס שלי להחזיר אותו לקדמותו??