כאבי גב תחתון

שלום ד"ר. אני סובל מכאבים בגב תחתון בגלל בלט קל ב: L5/S1 וגם בגללל שעצם הזנב שלי בזווית ישרה . הכאבים בישיבה בעמידה ממושכת וגם בשכיבה בלילה ובזמן הירידה מהמיטה . שאלתי : איך עצם זנב ישרה גורמת לכאבים כאלה . האם החלפת מזרון יכולה להקל על הכאבים (אולי הכאבים שלי הם בגלל המזרון) ולאיזה סוג של מזרון . תודה הירון