בקשר למיניסקוס- אני צריך תרגילים

Question

אני צריך תרגילים לחיזוק שריר הירך האם אפשר לקבל תדרוך לתרגילי חיזוק השרירים בירך?????????

ד"ר לב-אל אסא · Accepted Answer

עמוד על מדרגה כשהרגל הבריאה מעל מדרגה נמוכה יותר . עם הרגל החולה בצע כפיפות  וישור הברך באופן איטי תוך כדי שאתה עומד על הרגל החה

דיון מתוך פורום אורתופדיה