צוואר תפוס

שלום הצוואר נתפס לי בצד ימין לפני כשבוע וחצי. מאז כל בוקר הכאבים חדים ובמשך היום מאוד כואב להחזיק את הראש, ניסיתי לבדוק אם משהו השתנה במצב השינה אך לא חל שום שינוי ובנוסף איני ישנה עם מזגן והמאוורר לא מופנה לכיווני. במשך היום בעבודה אני במשרד ממוזג אך עם עליונית המכסה את צווארי. בכל יום אני שמה משחת בנגי ירוקה - אין שיפור בכאבים. האם אני צריכה ללכת לרופא? (משפחה או אורטופד?) מה אפשר לעשות כדי להקל על הכאבים? תודה