בעיות גב ואימונים

אני בן 19 לפני גיוס ומתאמן בבית לקראת הטירונות.(פרופיל 72) 1. האם כפיפות בטן (על מזרן) מזיקות לגב כאשר הבעיות שיש לי הן בין היתר: בלט דיסק עם לחץ על השק, עקמת... ? ראוי לציין שהבעיות והכאבים הם בגב תחתון. 2. שכיבות שמיכה ומשקולת ביד אחת(4 קילו שזה קצת) לא בעייתי?

שלום ! שמי אייל אני בן 29 ואני בודי בילדר נוסף על כך אני מאמן בחדר כושר בת``א. אני עוסק בהרמת משקלים כבדים מאוד בחלק ניכר מהאימונים כשלגב חלק מרכזי בהרמת המשקל הרב מה שנותן חשיבות עצומה לגב. כשהייתי מגיע מאימון מתקלח ונכנס לישון בלילה הייתי מרגיש את הגב ואת הלחצים האיומים עליו, בהמלצת רופא נאמר לי שבמהלך השינה יש חשיבות רבה למזרן עליו אנו ישנים במיוחד לאנשים שמפעילים את הגב בצורה כזאת אינטנסיבית לכן הוא הפנה אותי לחברת אירופלקס שמשווקת מזרני בריאות אורטפדיים (מזרן ומחומר הנקרא ויסקו) נתנו לי את המזרן לנסיון של 60 יום ואני חייב לציין שהשינה שלי השתפרה פלאים פשוט מקצה לקצה , הגב יושב טוב יותר על המזרן והכאבים כאילו לא היו והכי חשוב אני מרגיש שיש לי את היכולת להתמודד באימון שלמחרת בצורה טובה יותר זה פיתרון מומלץ לבעיות של הרבה שסובלים כמוני אייל [email protected]