מיטה עם גב/ראש מתכווננים

כסובלת מבעיות נשימה בתוספת ריפלוקס המליצו לי רופאי לישון כאשר מראשות המיטה מוגבהים. מזה שבועיים אני ישנה על מיטה חדשה מתכווננת (עמינח) כשראשי מורם בכ-20 ס"מ (למיטה 8 דרגות הגבהה). הוקל לי מאוד בבעיות שלעיל - אבל מאז סובלת מכאבי צוואר וגב עליון. האם יש תנוחה מומלצת למניעת הכאבים הללו? או לחלופין, אולי כרית קטנה מתחת לשקע שנוצר בגב כתוצאה מהתנוחה החדשה? תודה מראש על תשובת האורטופד.