ריצה ובעיות ברכיים

לרופאים שלום, אני בן 26 ונהנה בשנה האחרונה מריצה. הבעיה היא שיש לי זה מספר שנים ( 4 - 5 ) "קנאקים" בברכיים -יותר בברך ימין משמאל. הייתי אצל אורטופד והוא אמר שעד אשר יופיעו כאבים -אין צורך בהתערבות. כפי שהזכרתי בפתח דבריי - התאהבתי בריצה והיא מצידה העלימה כל סממן לאסטמה שהיה לי. השאלה היא האם הריצה עלולה להחריף את בעיות הברכיים? האם כתוצאה מהריצה יכולים להתפתח אותם כאבים אשר מלווים ב"קנאקים"? לאחרונה אני שוקל לרכוש 'מסלול ריצה', האם כדאי להחליף את הרעיון ל 'אוליפטיקל' לאור המסופר? תודה מראש.