שבר בכף רגל

למומחה שלום אתמול מעדתי במדרגות וחשתי כאבים בכף רגל, בצילום רנטגן שנעשה, נמצא שיש שבר אך לא שמו לי גבס אלא חבשו לי את כף הרגל ונאמר לי להוריד את התחבושת בלילה. אני אמורה ללכת לבדיקה בעוד 4 שבועות, כדי לוודא שיש איחוי של השבר. שאלתי היא: אחרי כמה זמן אוכל לחזור ולהתעמל התעמלות אירובית וחדר כושר, האם נגרם נזק אם אלך על עקב הרגל הפגועה, ואם כן היכן ניתן להשיג קביים? תודה מראש.