בעיה אורטופדית

שלום,מזה כמה שנים טובות אני סובלת ממחושים בידיי, גבי ורגליי. עברתי ניתוח בכף היד והכאבים ברו אך התחילו כאבים נוספים באיזור הכתף. בנוסף אני סובלת מכאבים ברגליים הגורמים לי לקשיים בהליכה. הרופא ממליץ לי לצעוד אולם אינני יכולה כי מאוד קשה לי. מה עליי לעשות? לתשובתך אודה.