לאחר ניתוח ברצועה צולבת קדמית

שלום ד"ר אסא, אני שלושה ימים לאחר ניתוח ACL, אני אמור להתחיל פיזיוטרפיה רק עוד שבועיים, אילו תרגילים אתה ממליץ ורצוי לעשות לשיפור מצב הברך? הבנתי שהתנועות אחרי הניתוח הן הכי חשובות ואני לא רוצה לחכות שבועיים, מצד שני לא רוצה לבצע פעולות לא נכונות שיפגעו לברך, הרופא המנתח אמר לבצע יישור מלא של הרגל ולאט לאט לכיפוף של 90 מעלות. מה המלצותיך? תודה מראש, שלומי.