כאבי צוואר וגב עליון

מזה כחודש וחצי אני סובל מכאבים בצוואר ובין השכמות, ובכתפיים, בעיקר בצד שמאל. בשבוע האחרון הכאבים החמירו ואני מרגיש תחושה של חולשה בשרירי הידיים ותחושת נימול ולחץ בכתף ובצוואר. יש לי היסטוריה של כאבי גב ופריצת דיסק בגב התחתון. עד כה חיכיתי שהכאבים יעברו, מה כדאי לעשות? תודה