דורבן

הטיפל הראשון הנו מתיחות של הקישור הכפי הארוך . עושים זאת על ידי משיכת וכיפופה כלפי מעלה ניתן להרגיש בקישור הכפי הארוך כמו מיתר לאורך כף הרגל בצד הכפי שלה. . מותחים 30 שניות וניתן אף להסיף לחיצות על הקישור.טיפול שני מתיחות של גיד אכילס ( ליתר דיוק של שרירי התאומים ) . יש המאמינים שמדרסים עוזרים . אני לא .יש הממליצים על זריקות מקומית של סטרואידים אותי צריך לשכנע שכבר ניסו הכל. יש הממליצים על ניתוח אני לא, חוץ ממיקרים קיצוניים ול