כאב גב תחתון...

בוקר טוב, אני סובלת מכאבים כבר הרבה זמן בגב תחתון הכאבים מתחילים להיות קשים בזמן הליכה ארוכה מאוד "של שעות בזמן טיולים" ביום יום אני מרגישה כאב רק כשאני קמה בבוקר מהמיטה, או כשאני מותחת את הגב לאחור ולעיתים רחוקות ישנה עם כאב ברגל שמאל אבל ממש נסבל האם יש חשש לפריצת דיסק? האם מומלץ למרוח משחות לכמה שבועות אולי זאת בעיה בשרירים? מודה לך מראש