קרע שריר התאומים

לפני כ 10 ימים קרעתי את שריר התאומים בעת תנועה חדה - ירידה מאופני,48 בכושר סביר - מתאמן באופן סדיר ברכיבה ופילאטיס ריצפה. בUS אובחן קרע מלא במעבר גיד שריר הסובך המידיאלי. אבקש לדעת האם פרט לפיזיוטרפיה יש דרך טיפול נוספת - ניתוח? כיצד ניתן לשפר את תוצאות ההחלמה - מנוחה או חזרה לפעילות מתונה כגון שחיה בהדרגה. האם מנסינך לאחר פיזיוטרפיה ושיקום ניתן לחזור לפעילות ספורטיבית מלאה. תודה