פריקת עצם הזנב

שלום ד"ר, אני די בטוחה שפרקתי את עצם הזנב: לפני כמה ימים התישבתי, הרגשתי שמשהו זז שם והתחלתי להרגיש כאבים. הנחתי שזה שריר תפוס, ורק לאחר כמה שעות עיסיתי את האזור ואז הרגשתי שהעצם זזה חזרה למקום. מאז הכאבים פוחתים בהדרגה אבל עדיין מאד לא נעים להתישב, לקום, לשבת על כסא רך או לבצע פעילות גופנית. האינטואיציה שלי אומרת לחכות וזה יעבור. או שאני צריכה ללכת לרופא? האם יש משהו שאפשר לעשות ע"מ להמנע ממקרה דומה בעתיד? תודה!