תנועה חדה וכאבים בעצם השכם ובגב

שלום רב, אני כתבתי בפורום זה הודעה לפני יותר מחודש וברצוני לשאול עוד שאלות לגבי הבעיה. אני אציג בקצרה את הבעיה. בחודש פברואר עשיתי תנועה חדה ולא נכונה בזרוע היד (יד ימין) וכתוצאה מכך הרגשתי כאב בעצם השכם ובגב (עמוד שדרה). הכאב בעמוד שדרה מופיע רק באותו מקום "שנפגע" ולא בכל עמוד השדרה. בנוסף, היו גם כאבים ברגל ימין. בבדיקת רופא אורתופד: כתף ימין: ללא נפיחות, אין דלידול שרירים, טווח שמור, מעט קרפיטוס מעל הכתף. והוא נתן לי לעשות אולטראסאונד כתף, אך לצערי אין תור קרוב והתור נקבע לחודש יוני. אני השתמשתי בוולטרין במשך 10 ימים וזה עזר לכאבים, והכאבים ברגל כמעט נעלמו, לאחר מכן אני השתמשתי גם בשק מים חמים שאותו אני שם על הגב (זה שמשתמשים בו בטיפול פיזיותרפי) וזה עזר לי עוד יותר, יש שיפור משמעותי בכאבים שבגב, אך הבעיה היא שלפעמים אני מתעורר בבוקר עם כאבים בגב, ככל הנראה בגלל שאני יושן בצורה לא נכונה או שאני עושה תנועות לא נכונות במיטה ולכן אני מתעורר עם כאבים, וזה לא היה מקודם, כלומר לפני ביצוע התנועה החדה. כלומר הגב באזור החבלה הפך להיות "רגיש" לתנועות לא נכונות גם אם הם לא תנועות קשות במיוחד. כאבים אלו בדרך כלל עוברים תוך מספר שעות לאחר שאני מתעורר. לפעמים יש החמרה בכאבים אבל זה קורה לאחר שבועיים בערך מהפסקת הטיפול בשק המים חמים. בכל מקרה, אני יכול לומר שגם כאשר מופיעים כאבים עכשיו, הם הרבה יותר חלשים מהכאבים שהיו, ועכשיו הם מופיעים בתדירות יותר נמוכה. רציתי לדעת על סמך התיאור שלי, מה היא חומרת הבעיה שיש לי? או מה סוג הבעיה? והאם מדובר בנזק הפיך או בלתי הפיך? אני לא יכול לחכות עד לחודש יוני כדי לקבל תשובה, ולכן ארצה לקבל תשובה בהערכה אם אפשר. תודה רבה.