קנקים

שלום לפעמים בתזוזת הידיים , רגליים נשמעים קנקים (פק) באחד המפרקים שזזו .י 1)מה שם הרפואי + המדעי של התופעה 2)מדוע שמזדקנים התופעה לעיתים תכופות יותר? 3)ויותר עם הקימה בבוקר ?ושקצת עושים תנועות ותרגילים קלים אזי באותו בוקר אחרי התירגול הקנקים לא מופיעים? 4)האם קשור לחוסרים ? 5)האם אוסטיאופורוזיס יכולה להגביר הקנקים? 6)והכי חשוב האם ניתן למנוע או לצמצם אותם. לפעמים קנק כזה יכול להציק כל היום או לפעמים תוך שעה שוכחים שהיה . תודה לתשובות הרבות