כאבי גב תחתון קשים

אני בת 40 וסובלת שנים מכאבי גב תחתון בעיקר בשעות הבוקר. בחודשים האחרונים כאבי הגב מופיעים גם בזמן השינה בלילה כשאני ישנה על הגב. אם אני ישנה על הגב הוא נתפס ואני לא יכולה לזוז, פשוט מקובעת. אם מתמזל מזלי ואני מצליחה לגלגל את עצמי לשכב על אחד הצדדים, ואז הגב משתחרר. כמו כן, אני לא יכולה ללכת הרבה, הגב התחתון מתחיל להתפס ואני חייבת להתיישב. ממה הדבר יכול לנבוע? מה עלי לעשות? תודה מראש.

איך ניתן להקל על איכות החיים מבחינת הכאבים?