קרע בגיד באזור כף היד

שלום,לפני שנה נפצעתי ביד כתוצאה של מאמץ יתר בסחיבת ציוד כבד(בן 15 הייתי אז) הלכתי לאורתופד אשר איבחן שמדובר בקרע בגיד ואמר לי לא להתאמן בכלל בספורט אשר עסקתי בו(אגרוף תאילנדי) אמנם הוא גם הגביל אותי בתרגילי כושר הקשורים ליד(היד השמאלית שלי). רציתי לדעת, כשנה אחרי הפציעה, אני חש בכאבים ביד בתנועות חדות מסוימות, נגיד אם אני מסובב אותה בזווית ממש חדה אז היא עדיין תכאב, והיד למעשה עדיין רגישה.. רציתי לדעת אם מתישהו הרגישות הזאת תחלוף ותהיה החלמה מלאה והאם אני אוכל לחזור לעשות במינימום תרגילי כושר ובמקסימום חזרה לפעילות מלאה עם היד. תודה מראש, יואב