כאבים בשריר התאומים

שלום, אני בן 23, מטייל בחו?ל מזה ארבעה חודשים (עם תיק גדול עם הגב). לפני כשבוע וחצי התחלתי להרגיש כאבים בשריר התאומים ברגל שמאל, כאבים שדומים לשריר תפוס. הכאבים היו מופיעים פה ושם בזמן הליכה. לפני ארבעה ימים שיחקתי כדורגל ומאז כואב לי בכל פעם שאני הולך או רץ. במנוחה השריר לא כואב, אך כשאני לוחץ על השריר עם היד אני מרגיש את הכאב. מכיוון שאני שוהה בחו?ל, אני מעדיף להמנע מללכת לרופאים ומהתעסקות עם ביטוח. אני אשהה עוד חודש בחו?ל, אז אולימספיק בינתיים משהו להקל על הכאב או לטיפול ללא מרשם. תודה