בלטי דיסק

שלום ד"ר הנני בן 43 עקב כאבים חוזרים בגב תחתון עשיתי CT תוצאות L2-23, L3-L4, L5-S1 - בלט דיסק אחורי הגורם לה צרות קלה של השק התקלי L4-L5- בלט דיסק אחורי הגורם להצרות בינונית של השק התקלי, אפקט ואקום במפרק הפצטרי הימני. סובל מכאבים באזור עצם הזנב ובשרירי הרגל, דקירות בגב בזמן לחיצה על המצמד. כיצד ניתן לטפל ???? אני הייתי עד לפני שבועיים פעיל ספורטיבי שלוש פעמים בשבוע ריצה 12 ק"מ האם יש סיכוי לחזור לכך ??? לפני 20 בצבא עקב תאונה שברתי בצד שמאל 5 צלעות , נקז בבית החזה ומאז בבדיקות CT ראש ראו הסתיידות וכך בצוואר בצילום עקב כאבים חוזרים האם יש אפשרות שזה השלכה של תאונה לפני זמן כה רב ?????