זאת חוליה? זאת חוליגנית!

שלום וברכה. אני בן 25. לאחר הסבר חפוז בחוסר סבלנות, קבלתי מהאורתופד הפניה לפיזיותרפיה ("המון פיזיותרפיה"), בה נכתב כך (אצטט רק מה שאינני מבין): תלונות: יישור לורדוזיס מותני; ליסטזיס דרגה 2 בין L5S1; ממצאים: רגישות מעבר גבי מותני; יישור לורדוזיס מותני; נוירולוגיה תקינה; SLR שלילי; אבחנה משוערת: BACKACHE; SPONDYLOLISTHESIS L5S1 grade 2 יש לי 5 שאלות: 1) לא כל כך הבנתי את המצב: הגב שלי ישר מדי וחוליה אחת זזה ממקומה? 2) יש דרך להחזיר את החוליה למקומה? או לפחות להבטיח שהסטייה שלה לא תחמיר? 3) עלי להימנע מפעולות מסוימות, כהרמת משקולות או ריצה? 4) מה גורם לבעיה בחוליה הזו: יציבתי הלא נכונה? הרמת משאות כבדים באופן לא מבוקר? 5) ישנן דרכים נוספות לטיפול ביציבה בנוסף לפיזיותרפיה? מהן? אשמח מאוד אם תעזור לי להשלים את החסר. כל טוב!