בעיה בברך

שלום. אתמול עשיתי קפיצה די חזקה לגובה, בכדי להגיע עם היד עד התקרה(סתם, לא במהלך פעילות ספורטיבית). כמובן שנמתחתי בכל הגוף. כשנחתתי על הקרקע, הרגשתי כאב חזק בברך הימנית. הכאב לא עבר עד היום, יש איזו הקלה אמנם. כשאני יושב או עומד, אין כאב. בהליכה גם כמעט ואין, ורק כשאני מעלה את הברך ל - 90 מעלות, יש כאב נסבל. הדבר הכי קשה זה לרדת במדרגות, יותר מאשר לעלות. כל הכאב ממוקד בצד שמאל של הברך(מתחת לברך, ליתר דיוק), אין נפיחות. האם נראה לך שמדובר בשבר, תפיסת שריר, קריעת שריר? האם מסז" יכול לעזור? בן 28. תודה.