תחושת נימול בידיים וכאבים בכל הגב.

שלום, אני בת 20 וסובלת מגב תפוס מאוד - כתפיים, צוואר ולחצים בגב תחתון. יש לי פלטפוס ובנוסף גמישות יתר בברכיים (רגליים נוטות אחורה). כשאני הולכת אפילו רבע שעה בלי לשבת אני מתחילה להרגיש לחץ בגב התחתון וכאבים בכפות הרגליים (גם עם נעליים של טבע נאות!!). לפני כמה חודשים התחילה לי רגישות בעצם הזנב..לפעמים כשאני מתעטשת זה נהיה רגיש ממש!! חשוב לציין שאני יושבת הרבה מול המחשב. מה אפשר לעשות בנידון? מה לשנות בישיבה\צורת עמידה במהלך היום? דבר נוסף, לפני כמה ימים היו לי תחושות נימול (נמליים) בידיים כל היום. היד עצמה לא נרדמה, היו רק תחושות נימול וזה ממש ממש הציק לי. דיברתי עם האחות והיא שאלה אם אני סובלת מכאבי צוואר וכתפיים, אמרתי לה שכן והיא אמרה שזה כנראה מזה. מה לעשות???