רעשים מהצוואר

שלום רב: לפני כשנה וחצי התחלתי לסבול מפריצת דיסק צווארית וטופלתי אצל כירופרקט כמו כן הכאב עבר אבל עדיין נותר הכאב כאשר אני מסובב את הראש חזק שמאלה וימינה. נכון להיום אני מתאמן בחדר כושר ,והשאלה היא: כשאני מסובב את הראש אני שומע רעשים מהצוואר (כמו תנועת חיכוך)ולפעמים גם קליקים ? הבעיה השנייה היא ברגל שמאל כשאני מכופף ולאחר מכן מתרומם אני שומע רעשים מהברך מה יכולה להיות הבעיה? תודה רבה