דלקת בגיד בברך

שלום, לפני כשלושה שבועות החלו לי כאבים למעלה ממרכז השוק ברגל שמאל, פנימית לעצם באותה תקופה התחלתי להתאמן בחדר כושר, והתאמנתי במכשיר שבו דחפתי את עצמי כנגד קיר (כלומר, יושבים עם רגליים בתשעים מעלות ודוחפים אחורה) עם משקלים גבוהים יום אחד החלו לי כאמור הכאבים החזקים שהופיעו גם במנוחה. האורתופד אבחן דלקת בגיד ורשם אטופן. לקחתי אותו עשרה ימים ללא הקלה (תוך כדי היתה הקלה בשל משככי הכאבים). יש לציין שבכל פרק הזמן הזה נמנעתי מכל פעילות למעט הליכה איטית. בשל המנוחה לא כואב לי כבר כשאני לא עושה כלום, אבל אחרי הליכה קצרה הכאבים חוזרים בנוסף, לאחר שהפסקתי לקחת אטופן הופיע כאב מאוד חזק (שמלווה בנפיחות) מתחת לברך שמאל מימין לעצם השוק. חזרתי לאורתופד (חיכיתי עוד עשרה ימים עד התור) והוא גם אבחן דלקת והמליץ לחזק את השריר הארבע ראשי ע"י תרגיל שבו יושבים על כיסא ומרימים את הרגל ישרה כלפי מעלה (כל תרגיל שבו מכופפים את הברך מכאיב לי), וטען שהדלקת תעבור תוך כמה ימים מעצמה (יש לציין שעד אז עברו שלושה שבועות בלי הקלה) האם יש דרך לזרז את ההחלמה? אני אמורה לנסוע לסנובורד בעוד פחות משלושה שבועות.. למשל, האם כדאי לפנות לפיזיותרפיה? האם ייתכן שלא מדובר בדלקת וכדאי לבדוק משהו אחר? תודה רבה, הילה