כאבים בכתף

שלום רב, יש לי כאבים חזקים בכתף ימין מזה כשנתיים שהחלו בעת פעילות בחדר כושר, כאשר אני מתאמן יותר עם משקולות הכאבים וההגבלה בתנועת הכתף מחמירים, עשיתי פיזוטרפיה והכאבים לא פסקו. בצילום אולטרא סאונד שעשיתינרשם כי הכל תקין מלבד "אי סדירות בראש ההומרוס". שאלית היא מה זה אומר ומה ניתן לעשות להקלה בכאב? תודה.