פריקת כתף

שלום ד"ר לפני שבוע פרקתי לראשונה את הכתף במשחק כדורגל ותיקים. הייתי במיון והחזירו לי את הכתף למקומה, מהו התהליך שעליי לעבור כדי לחזור לפעילות גופנית סדירה? אציין כי בעוד שבוע קבוע לי תור לאולטרסאונד, ותור לעוד 3 שבועות לאורטופד ספורט. האם עליי לפנות דחוף לאורטופד כתף? מתי יהיה עלי להתחיל בפיזיוטרפיה? האם אתה מכיר כמה אורטופדים שמומחים בתחום מאחר ואני מעוניין לקבל חוו"ד מכמה רופאים. תודה מראש על העזרה הראל