גמישות
דיון מתוך פורום אורתופדיה
שלום דוקטור. איזה תרגילים היית ממליץ לאימון גמישות של 15 דקות 4פעמים בשבוע.? אודה לך אם תוכל לתת לי 10 תרגילים לכל הגוף לשרירים שיש צורך למתוח אותם שלא מקבלים מספיק דגש.
שלום דוקטור. איזה תרגילים היית ממליץ לאימון גמישות של 15 דקות 4פעמים בשבוע.? אודה לך אם תוכל לתת לי 10 תרגילים לכל הגוף לשרירים שיש צורך למתוח אותם שלא מקבלים מספיק דגש.