שברי מאמץ

אהלן, לפני כשנה התחלתי לקחת כדורים מסוימים בהמלצת רופא. לכאורה לאותם כדורים לא היו תופעות לוואי. בחצי שנה האחרונה סבלתי מכאבים מאוד חזקים בשרירי התאומים ובכפות הרגליים.הגעתי למצב שאני לא יכולה לרוץ ואפילו הליכה של רבע שעה מתישה אותי מבחינת הכאבים שאני חווה. תיארתי לעצמי שזה בגלל הפעילות הגופנית בה אני עוסקת ובגלל הפלטפוס שיש לי (אף על פי שאני משתמשת במדרסים). לפני כשלושה חודשיים ערכתי בדיקות דם ובהם גילו אצלי רמת cpk בגוף הגדולה פי 20 מהכמות המומלצת בגוף.הרופא שבדק אותי אמר שזה בעקבות הכדורים שלקחתי. כמו כן, באותה תקופה גילו אצלי שברי מאמץ בכף הרגל. הפסקתי עם אותם כדורים ורמת הcpk חזרה לנורמל וכמו כן החלפתי את המדרסים לאיכותיים יותר אך מאז עברו כמה חודשים ועדיין כואבים לי שרירי התאומים וכפות הרגליים ואני לא מסוגלת לבצע ריצה/הליכה או פעילות גופנית אחרת הדורשת תזוזה. האם יכול להיות שאותם כדורים גרמו לנזק בלתי הפיך והובילו לשברי מאמץ? איזה תרגילים אתה ממליץ לי לעשות על מנת לקדם את הריפוי?

לקחתי גלולות בשם lodene..