נקע בקרסול

שלום אסב לפני כמעט שלושה שבועות נקעתי את הקרסול בשעת ריצה . הנקיעה עצמה הייתה חמורה וכעבור שלוש ימים הופיעה סימנים שחורים סביב הפטיש הימני(רגל ימין), בזמן המיידי לאחר הפציעה השתמשתי בקרח על מנת להוריד נפיחות וקיבוע על ידי נעלי הרים גבוהות שהחזיקו את הרגל. שאלתי היא כזאת אם נכון לעכשיו אחרי כמעט ארבעה שבועות האזור עצמו עדיין נפוח(ללא סימנים שחורים או נפיחות כמו בהתחלה)חשוב לציין שהיציבות של הרגל מושלמת(ביצוע סקווטים + רגל אחת לאנ'צים) מה יכול הסיבה לכך שהנפיחות באזור עדיין לא ירדה כאבים קלים בשעת ריצה ואם זאת אין אף הגבלה? תודה על תשובתך המקצועית