גב תפוס

שלום, יש לי שאלה בבקשה אני בן 29 נתפס לי הגב לאחר אימון בחדר כושר.. פעם שנייה כבר מזה 3 חוד', קיבלתי NSAIDS ו- MYDETON קצת עזר עדיין מאוד כואב. ושאלתי היא האם מותר לי לעשות קצת ריצה עם ההליכון או שזה יחמיר את המצב עוד יותר? נ.ב. יש לי חולשה קצת בידיים בעיקר יד ימין האם זה מעין על פריצה דיסק? תודה