צוואר תפוס

שלום, לאחר כשבועיים עם צוואר תפוס חזק וכאבים חזקים עשיתי צילום וההממצאים:הצרות המרווח הבין חוליתי c7/c6 שינויים קלים בגופי החוליות.המבנה הגרמי תקין,ללא הרס מוקדי בעצם. שאלתי מה זה אומר בעצם?? האם עלי להמנע מפעילות במכון הכושר או רק ממכשירים ספציפיים? האם כדאי לשחות??? תודה