כאבים בכף היד

אתמול באתי לפתוח בחוזקה דלת כבדה באמצעות כיפוף כף היד לאחור. הדלת היתה נעולה ולכן כף היד נמעכה בגלל הדחיפה. עכשיו כאשר אני מכופפת את היד אחורה או מפעילה עליה משקל אני מרגישה בכאב, אך חוץ מזה אני יכולה להזיז את היד. האם צריך לשים קרח או תחשבות אלסטית או שפשוט לעזות את היד ולתת לה להחלים?