קרע בACL

היי , לפני כ3 חודשיים נפגעתי במשחק כדורגל , כתוצאה מכך גילו שיש לי קרע טוטאלי בACL של ברך ימין.מאז הפציעה , התנועה של ברך ימין שלי השתפרה המון , לפני כחודש התחלתי לרכב על אופניים.לצערי הרב , עוד לא עברתי ניתוח ובעיקבות כל השביתות אפילו לא קיבלתי תאריך.השאלה שלי היא אם אני יכול לרוץ ריצה קלה במצב שאני נמצא , האם יש סיכון של פגיעה או החמרה במקרה שאוכל להתחיל לרוץ?אשמח לקבל תשובה תודה