יש לי קרע חלקי ברצועה

היה לי לפני חצי שנה בערך קרע חלקי ברצועת הpcl הייתי בביקורת ואמרו לעשות פיזוטרפיה ועשיתי במשך חודשיים וחצי וחיזוקים אחרי זה בשביל לפתח את הארבע ראשי עכשיו אני מתחיל לחזור להתאמן אני משחק כדורגל ואני מרגיש לפעמים שאני קצת מועד כזה וקצת שונה לעשות תנועות שונות זה יכול להיות בגלל ההרגל? כי אין לי כאבים וגם הארבע ראשי של הרגל הלא פצועה יותר גדולה ויותר חזקה רציתי לדעת עם זה בגלל שהארבע ראשי שלי לא חזק מספיק? או שבגלל שהרגל לא רגילה לעשות כאלה תנועות אז אלה התופעות? תודה רבה על ההקשבה!!!

זה אני שוב.. רציתי לדעת אז כדאי להמשיך לשחק? ומה אני צריך לעשות שתיהיה לי יציבות ואני לא ירגיש את זה?