כאבים בשוק בעקבות ריצה

שלום אני סובל מכאבים בשוק. הכאבים מופיעים בעיקר לאחר הליכה ובירידה.עליה במדרגות. כאבים בעצמות וקצת בשריר. הכאבים התחילו לאחר שהעליתי את עוצמת אימוני הריצה. חשוב לציין שלפני 8 שנים שברתי את השוק (טיביה ופיבולה) ולטופלתי בקיבוע תוך לשדי שהוצא לאחר שנה וחצי. (אני כיום בן 31). אורטופד שבדק אותי המליץ על מנוחה מריצה (אפשר שחייה) למשך שלושה שבועות ועל אטרון למשך 10 ימים. אמר שמדובר בשבר מאמץ. האם הכדורים נחוצים ולשם מה? איך אפשר לחזור לפעילות (ריצה)? תודה אמי

תודה על תגובתך! הכדורים שנרשמו הם ETOPAN 600 למשך עשרה ימים. כמו כן הומלצה מנוחה מפעילות גופנית (ריצה) למשך שלושה שבועות בנוסף לשבועיים שעברו לפני שהגעתי לאורטופד. האם נחוץ לקחת את הכדורים? איך ומתי ניתן לחזור לריצה? תודה!!!