שבר רמוס פוביס

שלום רב לפני כשמונה ימים,בתאונת עבודה, שברתי את עצם הפוביס. אני כבר על קביים למרות שאני כואבת. האם ספורט בדגש על שחיה יעזרו לשיקום?אם כן,לאחר כמה שבועות מרגע הפציעה?עוד-באותו נושא-מהליכה על הקבייםיש לי לחץעל הרגליים הבריאות,על הברכיים.כיצד ניתן לשחררו?וככללכמה הליכה עם קביים ביום מספיקה וכדאית?