פלטפוס ובעיות...

דיון מתוך פורום  אורתופדיה

06/09/2011 | 18:51 | מאת: An

שלום, אני בת 22 בעלת פלטפוס גמיש ובזמן האחרון אני סובלת מכאבים בברכיים בעיקר בזמן מאמץ. בנוסף לזה בכל פשיטת ירך, הכיפוף במפרק הברך הוא לא חלק ובשנה האחרונה ניתן לשים לב ויזואלית לרגלי X מאוד מובהקות - לא משהו שהיה מובחן יותר מידי בעבר. כנראה שכל הבעיות (כאבי ברכיים, רגלי X) נוצרות בעקבות הפלטפוס. יש תרגילים מסוימים שיכולים לחזק את השרירים ולמנוע הדרדרות? יש תרגילים מסוימים שאני צריכה להמנע מהם? שימוש בכרית באלנס (פיתה) יכול לסייע? חייבת לציין שבנוסף יש לי כאבים בקרסוליים ובשריר המותן כסל.

לקריאה נוספת והעמקה

פלטפוס לא גורם לרגלי X (ברכיים קלובות) ההפך הוא הנכון התרגיל בשבילך( לכאב קדמת הברך) הוא חיזוק סטטי אקסצנטרי בשרשרת קינמטית סגורה תוך עמידה בשיפוע

10/09/2011 | 14:31 | מאת: An

מנהל פורום אורתופדיה