שריר בשוק

שלום רב, אני בת 52 ובוקר אחד לפני יותר מחודשיים עשיתי תנועה קטנה (שמתי ווילון ברכב שלי מבלי להיכנס לרכב,(יצא שעמדתי על רגל אחת ןכשהחזרתי את הרגל השניה הרגשתי כאב חד וכשדרכתי על הרגל הכאב היה רב ולא יכולתי לדרוך הרגל באותו יום ויום למחרת גם היו לי כאבים מאוד חזקים, עד היום יש לי כאבים , אבל עוצמתם פחתה. הלכתי לאורטופד והוא החליט ששריר נתפס ואולי אף הסתבך ולכן מאוד כואב לי. נכון להיום אני עוברת טיפולי טווינה ודיקור סיני, המצב כעת שיש לי עדין כאבים בשוק, הכאב שהיה בחלק האחורי עבר לקדימה וכעת קשה לי ליישר את הרגל, אני יכולה ליישר למשל במיטה אך זה כואב. רציתי לשאול האם אתה ממליץ לי לבדוק עדין או להמתין עוד ? אני בעבר עשיתי הליכות כל יום כולל עליות חדות וכד, ולפעמים גם אימון שאליפטיקל ,וכבר חודשיים שאיני מתאמנתה וזה חסר לי. מה דעתך? יש לי הרבה עליות וירידות ברמת הכאב. האם יש משהו לעשות?