בעיה בברכיים בעקבות נפילה

אני בת 26. בריאה. רצה כ-4 פעמים בשבוע, 6 ק"מ כל פעם. נפלתי לפני כשבוע. קיבלתי מכה בברך. עשיתי צילום והרופא אמר שהכל בסדר (אין סדק/שבר. רק "טראומה"). המליץ לי לשים תחבושת אלסטית וזה יסתדר עם הזמן. השאלה שלי היא כזו: כבר יומיים שאני עושה הרבה "קנאקים" בברך. מרגישה צורך לקפל את הרגל עד שיש "קנאק" ואז יש תחושת הקלה של לחץ. אני עושה את זה כ-10 פעמים ביום. האם זה סביר?