כאב בכתף ומפשעה

כבר כחודש ימים כואבת לי הכתף והזרוע העליונה השמאלית. אינני בטוח, אבל נראה לי שזה כתוצאה משכיבה לא נכונה על הכתף . בצילום לא נראתה דלקת או כל בעיה אחרת. כחודש זה כואב וזה כעשרה ימים אני לוקח נורופן ומורח משחת פלדן הכאב נוצר כשאני מרים את היד וגם כשאני מסובב ימינה ושמאלה את הזרוע. הכאב הוא בכתף כולה ובמיוחד בחלק החיצוני של הכתף והזרוע העליונה. שאלותי הן: האם הפעלת היד בסיבובים ולכל הצדדים טובה למרות שזה יוצר כאב, או שצריך לתת ליד מנוחה? האם בעיה כזו כל כך מתמשכת? לא חשבתי שזה ימשך זמן רב . בתודה מראש