כאבים לאחר שינה

הי, אני מתעוררת מדי בוקר עם צוואר, כתפיים ושכמות נוקשים ותפוסים. לעתים קרובות, הכאב מורגש גם במרכז הגב. יתכן כי הבעיה נובעת מתנוחת השינה, שכן במהלך היום אינני חווה את אותם הכאבים שישנם בסמוך להתעוררות בבוקר. לאחרונה, אני גם מתקשה להירדם מתהפכת ומתעוררת פעמים רבות במהלך הלילה. ברשותי כרית ויסקו ומזרן ויסקו איכותי נטול קפיצים, בדרגת קושי בינונית. כשניסיתי לישון עם כריות שטוחות יותר (אחת מספוג והשנייה מפתיתי לטקס), התעוררתי עם כאב בצוואר ובכתפיים אך לא במרכז הגב. לכן לתחושתי, הבעיה נובעת מכך שהכרית גבוהה מדי עבורי, אך אינני יכולה לדעת בודאות, משום שלא הצלחתי למצוא בחנויות כרית ויסקו נמוכה יותר, אליה אוכל להשוות. כבר החלפנו 3 מזרנים בשנה האחרונה וניסיתי כ-4 סוגי כריות שונים. האם מישהו מכם נתקבל במצב שכזה, ששום מזרן/כרית לא עוזרים? אשמח לשמוע מכם

תודה על התשובה. מה הדרך לאבחון של הבעיה, על מנת למצוא לה את הפתרון? תודה