כאבים בגב התחתון + הקרנה לרגל שמאל

שלום. בן 37 עם כושר גרוע, מתאמן כ3 חודשים בחדר כושר עם משקולות במשקל נמוך. לפני שבועיים סיימתי אימון עם כאב בחיבור בין הגב ורגל שמאל + הקרנה לרגל, המדריך המליץ לי לבצע מסאג למקום עם גליל ספוג קשיח שנמצא במכון, אכן עזר. הכאב עצמו המשיך עוד מס' ימים. התאמנתי עוד פעם אחת מאז והכאב לא חזר. לפני יומיים שוב התחילו כאבים + הקרנות. האם אני בדרך לפריצת דיסק ?