כאב חד מעל הצלע העליונה בצד ימין עקב מכה

שלום רב ! שמי תמיר, בן 24 ולפני כמה ימים שמהלך משחק כדורסל נחבלתי כתוצאה מהתנגשות באחד מהשחקנים במשחק כדורסל - הכתף שלו נכנסה במהירות לאזור הצלעות שלי. התגובה הראשונית שלי הייתה קושי בנשימה ולכמה דקות (יכול להיות שכתוצאה מההלם)ומיד לאחר מכן הרגשתי את הכאב שאני מרגיש עד עכשיו - כאב מציק בין הצלע העליונה בצד ימין לשריר החזה. כשאני מתעטש -כואב לי , כשאני ישן על הבטן- כואב לי , כשאני מתכופף בצורה מסויימת כואב לי. ממה שזה נראה לי ולפי הסתמינים והידע מהרשת זה נראה כמו סדק בצלע . יש משהו שאני יכול לעשות כדי לזרז את ההחלמה ? מתי אוכל לשוב ולרוץ ? להתאמן בחדר כושר ? כמה ימים עלי לנוח לגמרי ומה הסיכונים ? תודה רבה מראש, תמיר