פיזיוטרפיה לכף הרגל

שלום, אני מחלימה בימים אלה משבר באחת מעצמות גב כף הרגל (העצם הקיצונית בצד ימין של רגל ימין), לאחר שבועיים עם גבס ועוד שבועיים ללא דריכה (קביים ותחבושת אלסטטית). מהי הדרך המומלצת לחזרה להליכה רגילה? האם ישנם תרגילים לחיזוק שרירי כף הרגל שהיו ללא פעילות מעל חודש? כמה זמן הרגל עוד תמשיך להיות נפוחה ומעט בצקתית? אין "סימנים כחולים". תודה רבה.

תודה ד"ר לב-אל, אכן קבעתי תור לפיזיוטרפיה אבל רק לעוד שבועיים וחצי... האם יש לך המלצה לתרגילי חיזוק שאוכל לבצע בינתיים?