ברך בחורף

שלום בת - 23 סובלת מכאבים חזקים וחדים בברך ימין בפינה העליונה, האורתופד אמר לי שזה בעיה לא רצינית ב medial collateral ligament ובקיץ הייתי עושה פיזיותרפיה, נכון לעכשיו אין לי אפשרות לעשות . בקיץ לא היו כאבים חזקים (חוץ מאחרי פעילות גופנית - קצת סיבובים חדים) הבעיה מתחילה עכשיו כשחורף (אני באירופה) ויש לי כאבי חזקים ולמספר שניות אני לא יכולה לישר את הברך או להזיז אותה. השאלה שלי האם ניתן לעשות משהוא בנידון או שזה המצב ופשוט צריך לסבול?