לאחר 2 שברים פתוחים בעמה ושרש כף היד

צריך לדאוג לצריכת סידן בכמות המומלצת ( 800 מ"ג אין טעם לצרוך יותר שכן הרוב הולך לאסלה) צריך לדאוג ליצור עצמי של ויטמין D על ידיחשיפה יומית של כ 10דקות לשמש ( לפני הצהרים ) , או לקיחה בצורת טיפות או עם כדורי סידן, תזונה מאוזנת ופעילות גופנית הכוללת גם הפעלת שרירים נגד התנגדות