התכווצויות שרירים נוראיות ברגל.

תודה על התשובה. ההתכוצות ברגל היא לעיתים כשאני מאמצת אותה לא כל הזמן וכשקוראת התכווצות שרירים הרגל בדרך כלל השמאלית נהפכת לקרש מהירך ועד למטה עם כאבי תופת, רק לצרוח. רופא המשפחה שולל בעיה זו שקשורה למתן סימבקור והוא אף אמר לי שגם לו זה קורה מידי פעם ואין מה לעשות. ובכן שאלתי בזמן ההתקף מה מרפא שרירים האם משהו חם יכול לעזור כנגד הכאבים. והאם מה שכתבת לי על ויטמין e ומגנזיום יכול למנוע?

שלום כמה לשתות ביום בכדי למנוע התכוצויות ברגליים?