קרע בשריר התאומים

לפני כשבועיים, במהלך משחק כדור סל, חשתי כאב עז בשוק. פניתי לביה"ח ושם נאמר לי כי יש לי קרע חלקי בשריר התאומים. לאחר מספר ימי מנוחה של הרגל פניתי לאורטופד אחר מכיוון שלא היה שיפור במצב, הרופא אמר כי יש לי קרע בגיד פלנטריס. ברצוני לברר מה היא תקופת ההחלמה המשוערת? האם אין צורך בטיפול כל שהוא? בתודה מראש, שלומי